YOGA NIDRA

Taller de 1,30 o 2 hrs de duración

O como clases particulares de una hora de duración.

 

Yoga Nidra es una técnica tantrica basada en una profunda relajación física, emocional y mental.

Yoga Nidra se traduce como el yoga del sueño “sueño consciente que conduce a la liberación”

La práctica de Yoga Nidra consiste en retirar la conciencia del exterior; de los sentidos, del cuerpo físico, de la respiración, de las emociones, de los sentimientos y de los pensamientos. Para ello se utilizan técnicas como ANTAR MOUNA (silencio interior), ROTACION DE LA CONCIENCIA, PRANAYAMA (respiración) y, VISUALIZACION. Todas ellas ensambladas, inducen a la completa relajación física, emocional y mental, además constituye un método de meditación apropiado para todas las personas en general.

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Se entra en un estado en el cual la persona puede desprogramar de su subconciente todo aquello que entienda como erroneo o negativo y programarse en positivo. Obteniendo enormes beneficios a nivel físico y mental.

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Es sumamente eficaz para cualquier adicción.

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El Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño en la noche.

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Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la practica. Y a la larga se produce una transformación personal muy profunda.

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ALGUNOS BENEFICIOS:

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* Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y equilibrio de los dos hemisferios.

* Profunda relajación psico/fisica y emocional.

* Limpieza del subconsciente de memorias limitantes.

* Equilibrio del sistema nervioso y aumento de endorfinas (hormonas de la felicidad) y 

  reducción de noradrenalina y cortisol (inmunodepresores).

* Eliminación de estrés, ansiedad, insomnio, depresión, cefalea, fibromialgia etc.

* Aumento de memoria, intuición, creatividad y aprendizaje.

* Reprogramación mental y propuesta de objetivos.

* Estados meditativos profundos.

* Armonización integral.

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