YOGA NIDRA

Taller de 1,30 o 2 hrs de duración

O como clases particulares de una hora de duración.

 

Yoga Nidra es una técnica tantrica basada en una profunda relajación física, emocional y mental.


Yoga Nidra se traduce como el yoga del sueño “sueño consciente que conduce a la liberación”

La práctica de Yoga Nidra consiste en retirar la conciencia del exterior; de los sentidos, del cuerpo físico, de la respiración, de las emociones, de los sentimientos y de los pensamientos. Para ello se utilizan técnicas como ANTAR MOUNA (silencio interior), ROTACION DE LA CONCIENCIA, PRANAYAMA (respiración) y, VISUALIZACION. Todas ellas ensambladas, inducen a la completa relajación física, emocional y mental, además constituye un método de meditación apropiado para todas las personas en general.

Se entra en un estado en el cual la persona puede desprogramar de su subconciente todo aquello que entienda como erroneo o negativo y programarse en positivo. Obteniendo enormes beneficios a nivel físico y mental.

Es sumamente eficaz para cualquier adicción.


El Yoga Nidra equivale a cuatro horas de sueño en la noche.

Sus efectos son acumulativos y se pueden percibir varios días después de la practica. Y a la larga se produce una transformación personal muy profunda.

ALGUNOS BENEFICIOS:

* Reducción del ritmo de las ondas cerebrales y equilibrio de los dos hemisferios.

* Profunda relajación psico/fisica y emocional.

* Limpieza del subconsciente de memorias limitantes.

* Equilibrio del sistema nervioso y aumento de endorfinas (hormonas de la felicidad) y 

  reducción de noradrenalina y cortisol (inmunodepresores).

* Eliminación de estrés, ansiedad, insomnio, depresión, cefalea, fibromialgia etc.

* Aumento de memoria, intuición, creatividad y aprendizaje.

* Reprogramación mental y propuesta de objetivos.

* Estados meditativos profundos.

* Armonización integral.

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